Praktycznie każdy z nas wstaje bardzo wcześnie rano. Młodzi ludzie budzą się do szkoły zaś reszta wybiera się do pracy. Niechętnie przychodzi nam wczesne wstawanie, dlatego szukamy czegoś co pomoże nam się rozbudzić. Bardzo często jest to kawa , która czasami zastępuje nam śniadanie. Nie wpływa to korzystnie na nasz organizm. W ten sposób możemy nabawić się wielu chorób między innym wrzody żołądka. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia dlatego nie powinniśmy rezygnować z jego jedzenia. Dostarcza ono energii na cały dzień. Jego brak spowalnia metabolizm co wpływa na odkładanie tłuszczu. Również zjedzenie porannego posiłku wspomaga koncentrację.